Emilie Persson

Träning för nöjet och hälsan

Träning är nyckeln till ett friskt och hälsosamt liv - det vet alla. Det underlättar om man lyckas hitta en träningsform som drar i en - något som man älskar att göra - för då känns det inte som ett måste att aktivera kroppen, utan något som sker av sig självt. Alla är vi olika och gillar olika grejer så vad en person gillar kanske går helt bort för en annan. 

Jag själv tränar mycket, men ägnar mig bara åt sådant som jag älskar att göra. Dels har jag en egen häst, så jag fixar och donar i stallet, samt rider på nästan daglig basis. Utöver det så utövar jag yoga flera gånger i veckan och det blir en del promenader med hundarna. I vissa faser springer jag också, och när andan faller på går jag till gymmet. 

 

Djuren och det aktiva livet

I den här bloggen skriver jag om min vardag och mycket fokus ligger såklart på hästen, hundarna och de aktiviteter jag ägnar mig åt. Jag har flera vänner som delar mina intressen och även det är säkert en nyckel till varför allt känns så roligt.

Tidigare skrevs denna blogg av en tjej som heter Emilie Persson, hon har dock inget med denna blogg att göra längre, även om ämnena är sig lika.

 

Första april

1 apr 2018

Idag är det första april och jag ska verkligen försöka vara på min vakt så att jag inte blir lurad. Det är svårt, för jag är ganska lättlurad; blåögd, som man säger. Det är ju för att jag tror att människor är ärliga av naturen, vilket förstås satt mig i jobbiga situationer ibland. Men jag föredrar att vara sådan framför att vara misstänksam. 

Jag gillar att kolla på prankprogram och undersökte nyss vad man lurat folk med genom åren. Då fann jag detta klipp som jag tycker är lika charmigt som roligt. Håll till godo!

Vi ska samla ihop pengar för en ridresa

5 mar 2018

Vi har en föreningen i vårt stall, som ofta hittar på saker att göra tillsammans. Det innebär att vi måste tjäna pengar till föreningen. Det gör vi på en mängd olika sätt. Ibland har vi så att vi säljer fika i stallet om det är tävlingar och annat som hålls samt att vi även haft lite lotterier med mera. Nu har vi planer på att senare i sommar åka på en ridresa tillsammans och vi behöver åter igen tjäna pengar till föreningen. Det har vi tänkt göra genom att knacka dörr och sälja kakor bland annat.

Smart att sälja saker folk vill ha

Just kakor är något de allra flesta tackar ja till att köpa. Det kanske beror på att de är så goda. Vet att många skolor även de väljer att sälja kakor för att tjäna pengar till klassresan och sånt. Så det är vad vi huvudsakligen kommer att satsa på, kakor. Sedan ska vi även se över andra möjligheter att tjäna pengar till föreningen på. Det kanske blir att sälja andra saker som är ätbara, samt att vi snart kommer ha tävlingar igen, då blir det ju att baka och sälja på plats.

Ser fram emot resan

Resan vi planerar att göra är något jag ser fram emot. Det gäller bara att vi lyckas tjäna in alla pengar vi behöver till att åka, Men det tror jag inte ska vara några som helst problem att göra faktiskt!

Investera i en egen hjärtstartare

9 feb 2018

Ni vet ju att jag har skrivit tidigare hur viktigt det är att man lär dig hlr och att använda en hjärtstartare. Jag har funderat vidare på det, och tänkt det att om inte den där sjuksköterskan varit framme då mannen låg på gatan, vad hade vi kunnat göra? Därför har jag och min kompis bestämt oss för att gå en hlr kurs, så att vi kan vara de som räddar liv också. Sedan så såg jag det att det går faktiskt att köpa egna hjärtstartare. Det kan man göra här. Vi har pratat om att göra det och sätta upp den i stallet. Så att det finns en där om det skulle inträffa något. Plötsligt hjärtstopp eller hjärtstillestånd kan ju drabba vem som helst.

Bra att ha rätt kunskaper

Så, som sagt, det är bra att se till att få rätt kunskaper samt sedan ha rätt sorts hjälpmedel för att kunna använda sina kunskaper. Just plötsligt hjärtstopp är det ju så att det krävs att man bara inom ett par minuter ger hjärtat en elektriskt stöt, för att få igång det. Då krävs det just en hjärtstartare. Så fler borde se till att köpa en sådan. Jag vet att det finns på platser runt om, har sett en på tåget till exempel, men det är för få. Men eftersom man som privatperson kan köpa och ha hemma, samt registrera den på nätet, så kan fler liv räddas!

Choklad protein smoothie-recept!

12 jan 2018

Jag gjorde en så sjukt god chokladsmoothie med proteinpulver som gjorde mig mätt. Passar bra som mellanmål eller sent på kvällen när du inte ska äta.

Detta behöver du:

  • 300 ml mjölk
  • 1 banan
  • 1 äpple
  • ½ näve valnötter
  • 2 msk proteinpulver, ta ett valfritt proteinpulver
  • 1 tsk linfrön
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk espressopulver

Så här gör du:

Skala bananen, tvätta, kärna ur och skär äpplet i mindre bitar. Mixa samman tillsammans med de övriga ingredienserna i en mixer.

Ridkläderna måste uppgraderas

27 dec 2017

I morse kände jag att det verkligen är dags att uppgradera ens ridkläder. Så kallt det är, mina fingrar var bara istappar, trots att jag hade min ridhandskar på mig. Trots det är jag ute med min häst varje morgon. Han måste få komma ut innan dagen börjar, och jag har ingen annan tid än klockan 6 på morgonen. Det kanske låter tidigt men det finns inget bättre än att ge sig ut tidigt, innan naturen har vaknat. Efter det känns det som att man få så mycket gjort. Det är bara kläderna som är för kalla just nu.

Letar på nätet efter träningskläder

Jag har letat efter ett billigare alternativ än att alltid gå till min ridshop. Känns som att de tar ockerpriser på ridkläder – så onödigt dyrt. Döm om min förvåning när jag hittade nästan hälften av priset på denna site för träningskläder. Där finns det mesta jag behöver; jag behöver en riktig jacka som håller mot regn, Vertigo strumpor, alltså tighta och höga strumpor som jag vill ha. Det som är bra att du samtidigt hittar allt det du vill ha till din häst; selar, seltillbehör, huvudlag och täcken så din älskling håller värmen i vinter!

Per Andersson i Parlamentet

19 dec 2017

Per Andersson är så rolig, eller är det jag som har tråkigt? Vädret är inget att ha till. Han är bara för snabbtänkt. Gillar honom! Här är han bara helknäpp!

Köpa fler skal till mobilen

17 dec 2017

Ni vet, jag köpte ju ett nytt skal till mobilen i våras. efter att min mobil sprack. Mobilen lagades, mobilskalet kom hem och det var ju bra med det. Nu är det dock så att jag har köpt mig en helt ny telefon, en iPhone 8 plus. Det innebär att jag måste ha ett mobilskal iphone 8 plus. Det jag köpte till den gamla passar ju inte denna nya. Frågan är om jag ska ha ett mobilskal för iphone 8 plus, eller ett mobilfodral? Kanske ett av varje? Det är inte det enklaste att bestämma sig. Dock är jag säker på att ett skydd för mobilen, det är ett måste!

Hitta mobilskal på nätet

Jag hittade en ny sida på nätet som heter Bjornberry, som har ett stort urval av skal och fodral till mobil. Kanske ska göra så att jag köper ett mobilskal hos bjornberry.com. Alltid kul att testa nya affärer på nätet och inte bara handla på samma. Köper jag ett mobilskal hos Bjornberry så är det desutom fri frakt, sånt gillar vi. 

Bjornberry.com har inte bara mobilskal för iphone 8 plus, utan det finns för en mängd olika modeller och även andra sorters mobiltelefoner. Prismässigt ligger de bra med, så kanske ska köpa ett mobilskal och ett mobilfodral. Kan vara bra med tanke på all tid jag tillbringar i stallet, med hårda betonggolv. Vill ju inte att min nya telefon även den ska spricka, det är mindre kul. Jag har ju bara haft den ett kort tag menar jag!

Recept på rabarberpaj

10 dec 2017

Det är lite tantigt att göra rabarberpaj, men jag bara älskar det här receptet. Jag gillar lite sura efterrätter, och med den här blir rabarbern nästan som godis. Pröva du med!

Det här behöver du:

  • 500 g rabarber
  • 2 dl havregryn
  • 2 dl socker
  • 1 3/4 dl vetemjöl
  • 1/2 tsk bakpulver
  • 1 krm vaniljsocker
  • 125 g smör
  • 1/2 dl vispgrädde
  • 1/2 dl ljus sirap
  • smör till formen

Så här gör du:

  1. Sätt på ugnen på 150°C.
  2. Blanda alla torra ingredienser.
  3. Smält smör i micron, blanda i grädde och sirap. Blanda alla torra ingredienser i en skål.
  4. Skala och skär rabarbern i typ 4 cm stora bitar. Lägg dem i en smord ugnssäker form. Bred på smör-grädde-sirap-smeten.
  5. Grädda pajen mitt i ugnen 40–50 minuter, tills den fått fin färg.
  6. Ät! Den är god som den är, men vill du kan du ha med vaniljsås eller kall vaniljglass.

Rida ut

27 nov 2017

Nu är våren äntligen här och som vi har längtat! Alla som har häst tror jag gläder sig alldeles extra när våren kommer för man vet liksom att man har en massa fantastiska turer i naturen på hästrygg framför sig. På vintern är det liksom bara inomhusridning som gäller. Nu ser vi snart rapsfält som blommar, gröna träd i skogen och annat sagolikt vackert.

 

Tandimplantat är snyggast

7 nov 2017

Ja, det här var ju inte kul. Att gå till tandläkare är aldrig kul. Först ska man gapa allt man kan och sedan ska man betala för det hela. Men ibland är man så illa tvungen, hur tråkigt det än är. Min bästa kompis fick en tand utslagen när hon föll av sin häst. Det är flera månader sedan nu, men det är nu som hon måste bestämma sig för vilka nya tänder hon ska skaffa sig. Det finns lite olika slags ersättningar som man kan välja mellan. Men hon ska skaffa tandimplantat, och jag tycker det låter så hemskt.

Så går ett tandimplantat till

Först tar man bort allt i den gamla tanden. Sedan skruvar man i en titanskruv. Sedan får man vänta några dagar. Sedan läggs en ny tand i skruven, efter det är det meningen att ingen ska se att det är en ny tand. Jag är glad att jag inte har tappat någon tand och jag hoppas verkligen att det inte ska hända. Jag vill behålla mina egna tänder. Men jag tycker att min kompis tar det bra, det är inte lätt att inte ha en tand där man behöver ha den. Är du intresserad av tandimplantat och hur det fungerar kan du läsa mer på www.nyatänder.nu

Träna med mig!

1 nov 2017

Träna med mig! Här visar jag några bra saker som du kan göra på gymmet! Bra och stärkande rörelser för ben, rygg, mage. Kom ihåg att träna lagom mycket, gör det ont någonstans på kroppen, låt den delen vila. Ta inte i för mycket, träning ska kännas bra, inte göra ont utan stärka alla delar i kroppen. Ha det så bra!

Viktig kunskap rädda liv!

30 okt 2017

Har du någonsin varit med om någon olycka? Jag har varit med om att människor har ramlat ihop mitt på gatan. Just den gången som det faktiskt låg en man på gatan fanns det en sjuksköterska i närheten som kunde hjälpa denne. Jag och mitt sällskap bara gick vidare, vi stannade inte kvar för att se om den personen överlevde. Men sedan fick jag en tankeställare - tänk om det inte funnits någon utbildad läkare eller sjuksköterska som kunnat ta hand om den som har ramlat ihop på gatan? Vad gör man om det inte råkar finns någon sådan nära? Alla kan ju rimligtvis inte vara det. I sådana fall önskar jag faktiskt att jag hade vetat hur man kan rädda en annan människas liv. För det kan ju hända precis var och när som helst, i löpspåret, på gymmet, idrottsplatsen, i stan. Var och när som helst!

Som tur kan man utbilda sig

Då kan det vara bra att veta att det finns hjärt- och lungräddningskurser (hlr-utbildning) på nätet. När man väl gått en sådan, kan man sedan köpa en hjärtstartare. Har man kunskapen och (kanske) en hjärtstartare vet man i alla fall vad man kan göra, ifall något händer!

Viktigt veta första hjälpen

Många har första hjälpen låda hemma eller i bilen, men den innehåller bara förband, alsolsprit och plåster. Jag tycke att alla borde ha en hjärtstartare och kunna hlr. Har man en hjärtstartare kan man ge den viktiga hjälpen, precis efter att någon drabbats av en hjärtattack. Sekunderna efter den är viktiga. Ambulanserna behöver minst tio minuter på sig för att komma till den som drabbats, om någon som råkar befinna sig där, kan den personen rädda någon och vara hjälte för livet!

Börja rida!

10 okt 2017

Den här filmen handlar om hur man kan börja rida. Den är väldigt bra och talar om hur man börjar. Har du inte varit i något stall, kan det vara bra att kolla in denna film. Vissa kan känna att man inte vågar, men det är inte särskilt svårt, eller farligt, för alla nybörjare får bara väldigt trygga hästar som inte börjar skena eller något sådant. Dessutom har du med en ledsagare, om du vill. Så när du tar din första ridtur, så blir du omhändertagen. Du får en ridlärare och så rider du till en början bara i en hage. Det är först efter att du har ridit fem till tio gånger som du kan rida i skogen. De flesta hästar är snälla och vana och gör inget konstigt! Så ut till närmaste stall!

Komma i form

27 sep 2017

Nu jäklar ska jag ta mig själv i kragen och göra lite livsstilsförändringar. Visst är det underbart att man kan vara tillåtande mot sig själv och älska sin kropp som den är; njuta av mat och godsaker och unna sig och leva livet. Men det finns faktiskt gränser. Jag har spenderat hela semestern med att bl.a. äta jordgubbar med grädde OCH 2-3 scones till frukost, och ja, det är bara frukosten, men resten av dagarna har fortsatt på samma tema: UNNA OCH LEVA LIVET!

Inte så kul nu

Nu känns det inte så kul tyvärr. Jag kommer inte i några av mina kläder och det är tyngre att genomföra de dagliga göromålen här på gården. Det är svårare att sitta upp i sadeln när jag ska rida och bara att mocka en box tar andan ur mig. Jag är i usel form och det vill jag verkligen ändra på nu.

Andra bullar

Jag ska börja med dagliga promenader på morgnarna - det är ju underbart när man väl är ute och går! Sedan ska jag styrketräna varannan dag och lägga upp något form av organiserat kostschema. Jag tänkte testa en fitline kur också, för jag har hört att de ska vara de bästa. Jag är inte för att banta hårt egentligen men tänker att jag bantar med fitline som ett startskott, så att jag får lite peppiga resultat snabbt.

Början är svår, men slutet är ännu svårare. Jag hoppas att jag kan få in en riktig livsstilsförändring här, så att jag slipper sitta här igen efter semestern nästa år.

Löpning

25 sep 2017

Jag är aktiv som person, älskar att hålla kroppen i rörelse. Jag ägnar en stor del av min lediga tid till just aktiviteter. Om det inte är stallet och hästen så är det yoga eller löpning. Ibland går jag till gymmet också. Löpningen är nog den träningsform jag älskar mest efter yoga (ridning räknar jag inte till träning utan till passion). Att susa fram över marken, trötta ut mig och rensa skallen - bästa formen av terapi! Tyvärr är löpning också den sport som ger lättast upphov till skador, så det gäller att man springer rätt. I nedan videoklipp tycker jag att man får många bra tips!

← Äldre inlägg