Träning för nöjet och hälsan
Träning är nyckeln till ett friskt och hälsosamt liv - det vet alla. Det underlättar om man lyckas hitta en träningsform som drar i en - något som man älskar att göra - för då känns det inte som ett måste att aktivera kroppen, utan något som sker av sig självt. Alla är vi olika och gillar olika grejer så vad en person gillar kanske går helt bort för en annan.
Jag själv tränar mycket, men ägnar mig bara åt sådant som jag älskar att göra. Dels har jag en egen häst, så jag fixar och donar i stallet, samt rider på nästan daglig basis. Utöver det så utövar jag yoga flera gånger i veckan och det blir en del promenader med hundarna. I vissa faser springer jag också, och när andan faller på går jag till gymmet.
Djuren och det aktiva livet
I den här bloggen skriver jag om min vardag och mycket fokus ligger såklart på hästen, hundarna och de aktiviteter jag ägnar mig åt. Jag har flera vänner som delar mina intressen och även det är säkert en nyckel till varför allt känns så roligt.
Tidigare skrevs denna blogg av en tjej som heter Emilie Persson, hon har dock inget med denna blogg att göra längre, även om ämnena är sig lika.
Sida 3
Tandimplantat är snyggast
7 Nov 2017
Ja, det här var ju inte kul. Att gå till tandläkare är aldrig kul. Först ska man gapa allt man kan och sedan ska man betala för det hela. Men ibland är man så illa tvungen, hur tråkigt det än är. Min bästa kompis fick en tand utslagen när hon föll av sin häst. Det är flera månader sedan nu, men det är nu som hon måste bestämma sig för vilka nya tänder hon ska skaffa sig. Det finns lite olika slags ersättningar som man kan välja mellan. Men hon ska skaffa tandimplantat, och jag tycker det låter så hemskt.
Så går ett tandimplantat till
Först tar man bort allt i den gamla tanden. Sedan skruvar man i en titanskruv. Sedan får man vänta några dagar. Sedan läggs en ny tand i skruven, efter det är det meningen att ingen ska se att det är en ny tand. Jag är glad att jag inte har tappat någon tand och jag hoppas verkligen att det inte ska hända. Jag vill behålla mina egna tänder. Men jag tycker att min kompis tar det bra, det är inte lätt att inte ha en tand där man behöver ha den. Är du intresserad av tandimplantat och hur det fungerar kan du läsa mer på www.nyatänder.nu
Viktig kunskap rädda liv!
30 Oct 2017
Har du någonsin varit med om någon olycka? Jag har varit med om att människor har ramlat ihop mitt på gatan. Just den gången som det faktiskt låg en man på gatan fanns det en sjuksköterska i närheten som kunde hjälpa denne. Jag och mitt sällskap bara gick vidare, vi stannade inte kvar för att se om den personen överlevde. Men sedan fick jag en tankeställare - tänk om det inte funnits någon utbildad läkare eller sjuksköterska som kunnat ta hand om den som har ramlat ihop på gatan? Vad gör man om det inte råkar finns någon sådan nära? Alla kan ju rimligtvis inte vara det. I sådana fall önskar jag faktiskt att jag hade vetat hur man kan rädda en annan människas liv. För det kan ju hända precis var och när som helst, i löpspåret, på gymmet, idrottsplatsen, i stan. Var och när som helst!
Som tur kan man utbilda sig
Då kan det vara bra att veta att det finns hjärt- och lungräddningskurser (hlr-utbildning) på nätet. När man väl gått en sådan, kan man sedan köpa en hjärtstartare. Har man kunskapen och (kanske) en hjärtstartare vet man i alla fall vad man kan göra, ifall något händer!
Viktigt veta första hjälpen
Många har första hjälpen låda hemma eller i bilen, men den innehåller bara förband, alsolsprit och plåster. Jag tycke att alla borde ha en hjärtstartare och kunna hlr. Har man en hjärtstartare kan man ge den viktiga hjälpen, precis efter att någon drabbats av en hjärtattack. Sekunderna efter den är viktiga. Ambulanserna behöver minst tio minuter på sig för att komma till den som drabbats, om någon som råkar befinna sig där, kan den personen rädda någon och vara hjälte för livet!
Komma i form
27 Sep 2017
Nu jäklar ska jag ta mig själv i kragen och göra lite livsstilsförändringar. Visst är det underbart att man kan vara tillåtande mot sig själv och älska sin kropp som den är; njuta av mat och godsaker och unna sig och leva livet. Men det finns faktiskt gränser. Jag har spenderat hela semestern med att bl.a. äta jordgubbar med grädde OCH 2-3 scones till frukost, och ja, det är bara frukosten, men resten av dagarna har fortsatt på samma tema: UNNA OCH LEVA LIVET!
Inte så kul nu
Nu känns det inte så kul tyvärr. Jag kommer inte i några av mina kläder och det är tyngre att genomföra de dagliga göromålen här på gården. Det är svårare att sitta upp i sadeln när jag ska rida och bara att mocka en box tar andan ur mig. Jag är i usel form och det vill jag verkligen ändra på nu.
Andra bullar
Jag ska börja med dagliga promenader på morgnarna - det är ju underbart när man väl är ute och går! Sedan ska jag styrketräna varannan dag och lägga upp något form av organiserat kostschema. Jag tänkte testa en fitline kur också, för jag har hört att de ska vara de bästa. Jag är inte för att banta hårt egentligen men tänker att jag bantar med fitline som ett startskott, så att jag får lite peppiga resultat snabbt.
Början är svår, men slutet är ännu svårare. Jag hoppas att jag kan få in en riktig livsstilsförändring här, så att jag slipper sitta här igen efter semestern nästa år.
Meltdown
24 Sep 2017
För ett tag sedan hade jag ett riktigt meltdown. En dag bara svartnade det för ögonen och jag upplevde att jag inte kunde andas. Luften kom inte ner i lungorna och jag var säker på att jag skulle dö. Det gjorde ont på en massa ställen i kroppen, bland annat hjärtat, och det enda jag kunde tänka i det ögonblicket var att det var för jävla synd att jag inte skulle få leva mer.
Panikattack
Jag ringde min mamma och flämtade fram att hon skulle ringa ambulans och komma till mig så fort hon kunde och hon blev ju också skräckslagen. Väl på sjukhuset gjorde man alla möjliga sorters tester på mig och inget visade på att något var fel på mig. Vad hade jag då upplevt? En stark panikattack tydligen. Det var helt sjukt att höra den diagnosen ställas, särskilt innan jag vant mig vid tanken och förstått vad en panikattack faktiskt kan kännas som.
Akut till psykologen
Jag skickades till en akut psykolog i Malmö och där rämnade murarna som jag knappt ens visste att jag hade. Det är ofattbart hur duktiga vi människor kan vara på att ljuga för oss själva - leva ett helt liv i lögn. Jag vill inte gå in på detaljer men tack vare en bra psykolog i Malmö så har jag lyckats öppna upp hål i de där murarna och ambitionen är att rasera dem helt så småningom, för de tillför inget mer än falsk trygghet.
Borde kräva säkrare klädskåp
8 Aug 2017
Har du nånsin fått något av dina kläder, väskor eller mobiler stulna på gymmet, i simhallen eller på träningen? Som tur är händer det inte ofta, men det har hänt mig, minst en gång. Jag undrar hur vanligt det är? Man hör ju om det lite då och då...En av mina bästa väninnor blev av med en helt ny Versace väska som hon hade betalat väldigt mycket för. Hon hade ställt in den i ett pyttelitet skåp, stängt dörren medan hon duschade, men inte låst den. När hon kom tillbaka från duschen var den het borta. Hon blev alldeles förtvivlad och pratat genast med ägaren, men inget hände. Man tycker ju att man ska kunna ha en väska, och sina kläder och tillhörigheter i ett skåp och att ingen öppnar dörren och snor ens saker. Hon hade ju alla kontokort, mobil och nycklar i den. Fruktansvärt!
Måste man inbrottssäkra klädskåpen?
Man borde ju kräva att alla som betalar för träning, gymmet eller där alla platser där måste byta om och inte kan gå runt med sina tillhörigheter, ska förses med ordentliga och låsbara klädskåp. Det är väl ändå det minsta man kan begära när man betalar för träningen. Tyvärr är det inte alltid så, ibland har de bara små klädskåp där ens kläder inte får plats. Många kommer ju till träningen från jobbet och har med sig datorer, mobiler och annat. Man kan ju tycka att man borde kunna lita på att andra inte bara snor ens saker! Ju mer jag tänker på det desto mer upprörd blir jag – vad f-n är det för fel på människor?
Finns inbrottssäkra klädskåp – om man vill
Det finns hur bra klädskåp som helst på nätet. Morework, till exempel har inbrottssäkra klädskåp som vem som helst kan beställa på nätet. Man kan absolut inte skylla på platsbrist. Det borde vara allas plikt att se till att ens väskor, mobiler och kläder inte blir stulna. Ser du något gym eller ställe som har för små klädskåp tycker jag du ska säga till och kräva att de skaffar större – och inbrottssäkra klädskåp!
Svårt kolla dolda fel!
21 Jul 2017
Det här är ett problem för dem som köper hus eller bostad. Som de flesta vet, ligger det ett stort ansvar på den som köper ett hus, att ta reda på i vilket skick lägenheten eller huset befinner sig i. Som köpare har man också begränsad möjlighet att ta reda på om det skulle kunna finnas ett fel i bostaden. Man kan alltid be en besiktningsman kontrollera hur det står till med huset man är intresserad av. Trots det finns det fel som kan uppkomma och är det ett fel kan det bli osäkert vems felet är, och vem som ska betala för att rätta till felet. Det är då det kan vara nödvändigt att ta kontakt med juridikkunniga, som Salmi & Partners, du hittar dem på www.doldafelhus.se.
Jurister kan avgöra vad som behövs göras
Varför det kan vara bra att ta kontakt med jurister är att det kan vara snårigt att veta hur lagen ska tillämpas. Blir det en tvist om vem som är ansvarig för någon skada i en lägenhet eller hus är det viktigt att ha någon lagkunnig som kan tala för din del och tillvarata dina intressen. Nu hoppas man ju att det inte ska bli en rättslig tvist om en ny bostad, eller hus. Men ibland kommer man inte vidare, då kan det vara bra att en domstol får avgöra vad som är rätt och fel.
Säljaren tio års ansvar
Det är inte bara köparen som har ansvar för huset eller lägenhetens skick: Även säljaren är skyldig att berätta om eventuella fel. Så länge som tio år har säljaren ansvar för dolda fel som kan finnas i det hus som hen har sålt, och det är ett stort ansvar. Det är inte alla som känner till det ansvaret, och det är mycket viktigt att sätta sig in i den juridik som omgärdar försäljning av fastigheter.
Vad gör en övervakningskamera i skogen?
20 May 2017
Jag var ute i skogen och red härom dagen, jag tog en stig som jag aldrig provat förut och den blev allt smalare och tog mig ganska långt ut i naturen. När jag precis hade tagit mig igenom ett litet område med buskar och sly så kände jag hur min häst liksom tvekade, eller stannade till för en sekund och jag förstod att han sett något han inte hade förväntat sig. Jag tittade upp och blev jätteförvånad. Det satt en liten låda på ett träd och jag hörde hur det lät inne i den. Självklart är jag nyfiken av mig så jag hoppade av och gick fram för att kolla vad det var för något.
Någon lär få sig ett skratt
Samtidigt som jag sätter ansiktet mot hålet i lådan för att titta in så hör jag hur det klickar därinne och det är då jag förstår. Det är en kamera som tar kort på vilda djur och det är antagligen en jägare som satt upp den. Han eller hon kommer nu att få en bild av en ryttare som ser ut som en fågelholk i ansiktet! Jag skrattade gott medan jag red hemåt. Jag har funderat en del på att skaffa en sån kamera själv sedan dess, inte för att hjälpa mig vid jakt utan för att få fina bilder på djur. Jag hittade en sajt som heter handladigitalt.se som säljer såna så eventuellt kan det bli så att även jag kan få lite fina bilder, eller kanske en bild på någon annan som också är nyfiken av sig!
En stark rygg viktigt när man rider
25 Apr 2017
En sak som har blivit viktigt för mig den senaste tiden är hur jag sover. Min ridlärare sa att jag har suttit som en hösäck på hästen den senaste tiden och att jag behöver räta upp min kropp. Alltså jag har varit så trött den senaste tiden. Och stressen tar lätt över när jag är trött. Jag blir stressad över att jag inte får gjort så mycket, eftersom jag är så trött. Allt går långsammare, sämre och mindre roligt.
Jag kanske måste byta säng också. Jag har i alla fall byty madrass. Det hade jag råd med. Byta säng får jag göra en annan gång. De flesta sängramar går ju efter samma mått, så det är inga problem.
Himmel att ha en stödjande madrass
Vilken skillnad det är på min nuvarande madrass och den jag hade förut. Det var en billig madrass från ett billigt ställe. Jag hade inte tänkt på begreppet madrass innan jag blev tvungen att köpa en ny (vem tänker på madrasser?). För mig var en madrass en madrass, helt enkelt. Men himmel – vilken skillnad det blev att byta den! Jag fick en helt fantastisk ny säng, på grund av madrassen. Prova att byta du med!
En plats att slappna av på
9 Apr 2017
Jag är ute mycket och flänger och har mig, jag rör på mig mycket, jag är i stallet och har ofta flera bollar i luften på gång samtidigt. Det gör att när jag väl kommer hem, då vill jag ha en plats, där jag kan sätta mig och bara slappna av och ta det lugnt. Jag vill ha en liten myshörna, där jag kan sitta med en god bok, eller njuta av ett bra program på tv. Jag har funderat på att köpa mig en riktigt skön fåtölj. Såg att det fanns många bra fåtöljer hos WeGot, som är en butik på nätet. Kanske jag skulle ta och köpa mig en fåtölj, samt något litet bord och skapa mig den där hörnan?
Handla allt online
Jag har sällan tid att åka och handla, så jag föredrar att köpa det jag behöver på nätet. Så jag blev glad när jag såg att WeGot har så att man kan beställa direkt online och sedan få det hem. Då slipper jag åka dit för att köpa mig min fåtölj. Jag bara klickar i på deras hemsida, betalar och så kommer den hem sedan. Det passar mig perfekt. Sedan kan jag få min egen lilla myshörna. Det ser jag fram emot, att inreda den så att jag har en plats att slappna av på och bara vara utan en massa måsten. Dock har jag en massa måsten nu och ska ut till stallet igen, efter att ha haft en liten paus här framför datorn.
Rätt frisyr för mig
6 Apr 2017
Jag tycker det är svårt att hitta rätt frisyr, har länge haft långt hår, men då jämt uppsatt i en tofs eller en fläta då det är det mest praktiska. Det blir ju inte direkt en frisyr av det. Sedan om jag gör annat än är med djuren, så kan jag ju släppa ut håret, men som sagt då hänger det bara och är inte direkt en frisyr. Funderar starkt på att besöka en Göteborg frisör för att klippa av mig en del av håret. Frågan är bara hur mycket, om man ska kapa allt? Köra på en kort frisyr? Det känns nu enkelt och smidigt. Det bästa kanske är att rådfråga sin Göteborg frisör, de vet nog bäst vad man passar i?
Vilken frisör ska jag välja?
Eftersom jag har långt hår, så har jag inte klippt mig på flera år. Jag har toppat håret, men det har jag gjort på egen hand, eller fått hjälp med av mamma. Men ska man klippa en frisyr, så är det väl bäst att låta en frisör göra det. Jag såg att man kan besöka en sida som heter Timecenter.se, där de listar frisörer på flera ställen runt om i landet. Man kan läsa vad de fått för omdömen av andra. Det kan ju göra det enklare att bestämma vilken frisör som verkar bäst att gå till. Jag får nog kolla närmare på just Timecenter.se för att se vilken frisör jag kan tänkas ta mig till för att klippa mitt hår.
Min häst har rymt!
24 Mar 2017
Det hände mig för ett par veckor sedan, min häst var försvunnen ur hagen och jag hade inte den blekaste aning om var han hade tagit vägen! Till råga på allt elände så var det precis becksvart ute så jag såg inte ens handen framför ansiktet! Hur sjutton ska man hitta en förrymd häst när det är kolmörkt ute? Ficklampan jag äger lyser kanske 2 meter framför mig, så att lysa med den i sökandet efter hästen var ju inte att tänka på och det var då jag kom på att jag kunde fråga en granne om han kunde hjälpa mig!
Teknologi kan hjälpa!
Han hade ett par dagar innan varit hemma och visat upp sitt nyaste inköp från handladigitalt.se och det var en värmekamera, den kan man använda i mörker och då se allt som avger någon värme och det skulle ju funka alldeles utmärkt tänkte jag. Jag ringde honom och en kvart senare stod jag i skogskanten med en splitter ny värmekamera och letade, jag såg något som rörde sig nästan direkt och hjärtat tog ett skutt! Kunde det vara min häst som promenerade där ute? Jag gick närmare och blev full i skratt när jag såg ett ulligt får titta rakt på mig, det var ju grannens fårhage jag kikade in i. Jag såg många djur den kvällen, fyra rådjur, en hel flock med harar, något som jag tror var en räv men hästen var som borttrollad. Tre timmar senare gick jag hemåt igen för att värma mig lite innan jag skulle fortsätta leta, och där stod han! Mitt i vår trädgård, mumsande på några överblivna äpplen...
Varför jag älskar djur
16 Mar 2017
Om jag ska vara ärlig vet jag inte varför jag älskar djur så det kan ju verka lite konstigt att skriva en sådan rubrik, men jag ska försöka förklara.
Man kan få en relation till ett djur och en kontakt men man vet att djuret aldrig fördömer eller tänker dumma tankar.
Hästar är naturligvis en favorit, men älskar och hundar och även katter faktiskt. Det är lite ovanligt. En del brukar gilla hundar men inte katter eller tvärtom men jag ser charmen i både.
Både den självständiga stolta katten och den sällskapliga underdåniga hunden.
Ibland tänker jag att jag skulle vilja jobba med djur på heltid, men jag skulle inte vilja bli veterinär. Nej jag vill hålla på med djuren när de är pigga och friska. Kanske som tränare eller ridskollärare.
Vem vet. Det finns mycket man kan hinna göra i livet. Man behöver ju inte ha samma jobb hela livet. Kanske t.o.m. startar eget företag.
Om man tagit ett glas för mycket
12 Mar 2017
Även om jag är en hälsomedveten tjej, som sysslar mest med hästar och yoga och annat bra, så har det hänt, enstaka gång, att jag druckit drinkar med vänner och tagit ett glas för mycket. Det har gjort att jag dagen efter vaknat och inte mått så bra! Det är ingen höjdare och jag försöker verkligen låta bli att dricka för mycket om jag väl är på fest. Dock fick jag reda på en bra sak sist, sov över hos en vän nämligen. Hon tog fram ett rör med resorb när vi skulle lägga oss, som vi tog, och dagen efter vaknade jag och mådde bra!
Köpa hem resorb
Resorb är en form av vätskeersättning. Man tar det som sagt innan man går och lägger sig, samma kväll som man festat loss. Jag har själv nu köpt hem resorb. Om även du vill köpa, så finns det vätskeersättning på nätet att köpa! Se bara till att du gör det innan du festar. När du väl blivit bakis, så är det andra saker du får göra för att försöka lindra den!
Att lindra sin baksmälla
Det finns inte jättemycket att göra när man väl är bakis. Det som kan hjälpa till att lindra och få dig att må bättre, är att äta riktigt mat samt dricka mycket vatten. Sedan är även att vila mycket en god idé. En del väljer att ligga i soffan och se på film hela dagen, medan andra lägger sig och sover i sängen.
Rökning, jag har aldrig fattat grejen?
28 Feb 2017
Jag har många vänner som rökar, och jag har inte fattat varför. Jag har testat en, kanske två gånger, men det smakar illa och det killar bara i halsen med den där röken! Så, nej, jag har inte börjat röka. Jag säger till mina vänner att de ska försöka sluta röka, men flera av dem säger att det är för svårt. Så för att hjälpa dem så började jag leta runt på nätet efter bra sätt att kunna sluta röka på. Jag hittade då en sida som heter eqcigs.se. På denna sidan så säljer de e-cigg, som är en elektronisk cigarett. Denna ska tydligen vara bra för dem som vill försöka sluta röka. Läste även på olika forum på nätet att det är många som tack vare en e-cigarett har slutat helt.
Smart alternativ som drar ner på rökningen
Att ha en cigg i handen är tydligen för många rökare en stor del av grejen. Att sluta röka tvärt eller med plåster och sugtabletter är då för många svårt. Men genom en e-cigg från eqcigs.se så får de ha kvar känslan av att hålla något i handen och ta bloss som vanligt, men utan en massa farliga ämnen. Det är fortfarande nikotin i, men det går att ha olika halter av det så att man så småningom kan sluta helt även med detta. Så nu ska jag berätta för mina vänner om detta alternativ, så kanske de kan bli rökfria. Det vore bra tycker jag, så slipper det stinka rök jämt!
Första hjälpen - en viktig kunskap
15 Feb 2017
Vet du hur du ska gå tillväga om du är först framme vid en olycksplats? Många vågar inte stanna, då de inte vet vad de ska göra, utan åker vidare eller ringer 112 och inväntar på att utbildad personal ska dyka upp. Det är inte så bra, för ibland handlar det om ett par minuter mellan liv och död för någon. Själv har jag sett till att gå en första hjälpen kurs hos Hjärtgruppen. Det gör att jag fått kunskaper i hur jag ska göra och det ger en trygghet i att faktiskt våga assistera om en olycka sker. Jag tycker alla ska gå en första hjälpen kurs, så att de rätt kunskaper.. I en första hjälpen kurs får du lära dig om det är ett livfarligt läge eller inte. Man får lära sig att hjälpa människor och om de har svårt med andning, eller om de blöder eller lider av chock så vet du vad du ska göra. Genom att gå en första hjälpen kurs så klär man sig att använda en förbandsutrustning.
Gå en kurs du också!
Om du känner att du vill lära dig mer och få rätt kunskaper så är det inte fel att gå en första hjälpen kurs. Gå in på hjärtgruppen.se och boka en tid. På hjärtgruppen.se finns det även andra utbildningar, så varför inte passa på att lära dig hlr, eller hur man använder en hjärtstartare. Genom att få dessa livsviktiga kunskaper, så kommer kanske det vara du som räddar någons liv om olyckan är framme.